12. března 2009 16:02 Lidovky.cz > Relax > Zajímavosti

Bočanová: Hříšný tanec ve čtyřicítce

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 41Diskuse
Mahulena Bočanová | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Mahulena Bočanová | foto: Petr KrupičkaLidové noviny
Herečka a moderátorka Mahulena Bočanová se před dvěma lety účastnila první řady soutěže Stardance. Tanec jí změnil tělo, kariéru a vlastně celý život. V jednačtyřiceti se stala téměř profesionální tanečnicí. A ikonou zdravého životního stylu.

 

Tanec? Pro ženy ideální

Mahulena Bočanová zhubla několik kilogramů díky tomu, že trénuje několik hodin denně, několik dní v týdnu. Sama říká, že takové tempo se zvládnout moc dlouho nedá. Navíc člověk musí být zdravý a v dobré kondici, aby si tančením (nebo jiným sportem) neublížil.

Už ti nepřekážím.

Při přehnané aktivitě trpí klouby (zápěstí u jógy, kolena u běhání, kyčle, ze špatného zvedání zátěží v posilovně třeba bederní páteř). Každý, kdo je starší pětatřiceti let a chce začít tančit či jinak intenzivně sportovat, by měl absolvovat vyšetření, zda netrpí ischemickou chorobou srdeční. Jinak by se snaha zhubnout a žít zdravě mohla krutě nevyplatit.


Pokud žena ve středním věku chce shodit pár kilogramů, ideální je cvičit denně minimálně půl hodiny. Zdá se to málo, ale člověk ve skutečnosti hubne i po cvičení.

Mahulena Bočanová

Ani běh nebo tanec není všespásný. Podle docenta ZdeňkaVilikuse, přednosty Ústavu tělovýchovného lékařství 1. lékařské fakulty UK, je nutné brát v úvahu lidský somatotyp – endomorfní (obézní), mezomorfní (svalnatý) a ektomorfní (hubený).

Už ti nepřekážím.

Změnit somatotyp není jednoduché a vyžaduje dost námahy, jež spočívá kromě intenzivního tréninku i ve vhodné stravě. „Myslím si, že pro ženy je tanec ideální pohybová aktivita. Je zábavný a třeba při latinskoamerických tancích bude energetická náročnost sedmi až osmi násobek klidového metabolismu.“ 
 

 

O tom, jak se z polozapomenuté herečky
stala ikona zdravého stylu
si přečtěte v magazínu

Eva Hlinovská, redaktorka magazínu Pátek
  • 41Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Najdete na Lidovky.cz