15. listopadu 2011 7:00 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Cvičení a žádná TV
chrání ženy před depresí

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Cvičení ve fitness centru - ilustrační foto. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Cvičení ve fitness centru - ilustrační foto. | foto: Shutterstock
Starší ženy, které cvičí a vyhýbají se televizi, se svým životním stylem chrání před depresí. Tvrdí to autoři nové studie publikované v časopise American Journal of Epidemiology.

Experti sledovali několik tisíc žen i jejich fyzickou aktivitu a spočítali, že riziko propadnutí depresi se až o 20 procent snížilo u těch, které cvičily nejvíc. Toto riziko naopak stoupá s počtem hodin věnovaných televizi.

Fyzická aktivita ženám nejen zvyšuje sebevědomí, ale také hladinu endorfinu, označovaného laicky za hormon štěstí.

Autoři studie sledovali stav 50.000 žen ve dvouletých intervalech od roku 1992 do roku 2006. Účastnice měly pravidelně zaznamenávat dobu strávenou u televize a v dotaznících také odpovědět na dotazy, jak často jezdily na kole, běhaly, chodily nebo plavaly. Kromě toho formuláře obsahovaly dotazy, zda byla u dotyčné diagnostikována deprese nebo nasazena antidepresiva.

V desetiletém období 1996-2006 byla deprese diagnostikována u 6500 účastnic výzkumu. Autoři studie pak porovnali rizikové faktory životního stylu spojované s depresí, jako jsou nadváha, kouření, určité nemoci a fyzická aktivita. Zjistili, že ve skupině žen, které cvičily aspoň 90 minut denně, bylo riziko deprese o 20 procent nižší než ve skupině, v níž ženy cvičily deset minut a míň.

V případě televize se prokázalo, že u těch, kdo se na ni dívaly víc než tři hodiny denně, se riziko deprese zvýšilo o 13 procent ve srovnání se skupinou, v níž se ženy na televizi skoro nedívaly.

Lidovky.cz, ČTK
  • 0Diskuse


REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.