Pátek 29. března 2024, svátek má Taťána
130 let

Lidovky.cz

Diskuze

Zabijáci spánku? Těžká jídla, alkohol i cigarety, říká odbornice

Poruchy spánku, noční buzení či úplná nespavost trápí čím dál tím více lidí. Převážně jsou důsledkem špatné životosprávy, neschopností řešit pracovní problémy jen v práci a stresem. Jak se nespavosti či poruchám spánku vyhnout? "Pravidelným odpočinkem, oddělováním doby, kdy pracuji a kdy odpočívám, zařazením pravidelné tělesné aktivity - stačí procházka. Pozitivně myslet, radovat se i z maličkostí, pokud tyto běžné praktiky nepomáhají, vyhledat péči odborníka," říká lékařka Jana Vyskočilová, která se zabývá poruchami spánku.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

P. Vyskočilová

31. 3. 2014 10:06
Nespavost...

Ahoj, dělám už vcelku dlouho v jedné velké firmě, bohužel s touto prací přichází i pořádná dávka stresu. Věčně se honí nějaké deadliny a já tak pracuju často dlouho do noci, aby se projekty stihly. Mám narušený režim a nevím co s tím. Nějaká zaručená rada, abych měla lepší spánek?... Nemáte někdo zkušenosti třeba s těmi bylinnými preparáty? (např. Dormian od GSka a tak)... Díky moc...

0 0
možnosti

28. 3. 2014 10:37
Kdoví?

Zabijáci spánku jsou TV noviny, hluk i odborníci. Neustále se zvyšuje počet nemocných rakovinou i když se zmenšuje počet kuřáků. Že by to bylo i něčím jiným než kouřením? Zvyšuje se počet těch co berou antideresiva. Že by to bylo ovlivněno počtem cvokařů?

0 0
možnosti

27. 3. 2014 9:53
Zabijáci spánku? Těžká jídla................

Je mi 60 let. Deset let mám na nespavost jediný lék pivo. Večer jdu do naší desnické hospůdky a pokecám se sousedy a vypiju 4 - 5 piv. Přijdu domů ve 22 hod. jdu spát a probudím se ráno kolem šesté. Nemám sny, nebudí mě močení a jsem ráno fit. Navíc mám večerní procházku do hospody a zpět. Na reuma mám také jeden recepis. Deset let jsem měl silné reuma že jsem se nemohl ani ustrojit. Třikrát týdně piju po ránu 2 litry vody cca za 1 hod. A mám pokoj nevím co reuma je. Piju to když jsem dopoledne doma jelikož to vyžaduje časté močení. Během dopoledne se 5 - 6 vymočím a je klid. Ted´jsem byl v Egyptě a tam jsem vodu nepil, vrátil jsem se v neděli do té zimy. hned mě chytlo reuma že jsem se pomalu nemohl hýbat. Včera jsem vypil po ránu 2 litry vody a za hodinu jsem měl po bolestech.

0 0
možnosti