18. ledna 2017 14:00 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Hubnutí začíná v naší hlavě. Nedopouštějte se základních chyb

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Dieta (ilustrační). | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Dieta (ilustrační). | foto: Shutterstock
Mnozí z nás chtějí zhubnout, ale dopouštějí se přitom úplně základních chyb. Rychle shodit několik kilo opravdu jde – ale s krátkodobým efektem. Trvalá změna, po které lidé touží, je během na dlouhou trať.

Většina lidí, kteří se snaží zhubnout, se stále točí v začarovaném kruhu – odhodlají se, drží určitý typ diety, někdy i dlouhodobě, někteří ji i doplní pohybem, po nějaké době však režim poleví a váha se opět šplhá nahoru, často ještě výše. Někomu trvá většinu života, než pochopí, že udržet si vysněnou postavu je komplexní způsob žití.

„Každý si musí uvědomit, jak provázané jsou souvislosti mezi jídlem, fungováním těla a emocemi,“ upozorňuje Michaela Carter, terapeutka, která působí na klinice integrativní medicíny Vivomedica v Praze.

„Příčin, proč nejsme schopni zhubnout a získanou váhu si udržet, je mnoho. Jedním z důvodů může být problém zažívání, zánět nebo zhoršené vstřebávání některých vitaminů, případně hormonální nerovnováha. Je to, jako bychom do nádrže svého auta lili benzin, ale měli děravou nádrž. Výsledkem je, že máme stále hlad nebo chuť na specifická jídla. Tělo nedostává dostatečnou výživu na svoje fungování,“ dodává Michaela Carter.

Zdravotní problémy a neschopnost zhubnout a udržet si dosaženou hmotnost může souviset s problémem na úrovni těla, ale mnohem častěji na úrovni mysli. V ní se totiž podle odborníků rovněž ukrývá původ problémů, jejichž vyústěním je obezita a neschopnost tento stav napravit.

„U takového člověka je často nutné psychoterapeuticky zpracovávat právě taková témata jako nízké sebevědomí, a jiné,“ vypočítává Eva Růžičková, která v Praze vede poradnu Komplexní psychologická péče. „Teprve ve chvíli, kdy se klient naučí o sebe pečovat s respektem a zdravou sebeláskou, přestává pro něj být potíž jíst vhodné jídlo ve vhodný čas. Takový proces trvá individuálně dlouho, od pár měsíců po roky,“ podotýká doktorka Růžičková.

Dočtěte si článek v digitálním vydání LN.


Josef Tuček, autor spolupracuje s redakcí
  • 0Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Palačinky z ovesných vloček
Palačinky z ovesných vloček

Sladká a zdravá rychlovka. :)