9. července 2012 7:00 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Letní dny namáhají nohy,
pozor na podpatky nebo žabky

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Žábky na muži - ilustrační foto. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Žábky na muži - ilustrační foto. | foto: Shutterstock
PRAHA Nevhodné boty mají vliv na onemocnění kolen, kyčlí i krční páteře. Právě v letních měsících, kdy jsou lidé aktivnější, sportují a tráví čas delšími procházkami, by na správnou obuv měli více dbát.

Dlouhodobě by se podle odborníků neměly nosit zejména boty na vysokém podpatku, ale ani takzvané balerínky a žabky. Ortoped Miloš Svítek doporučuje pohodlnou, lehkou obuv z kvalitního materiálu s podpatkem okolo třech centimetrů. Správné chůzi pomohou i ortopedické vložky (stélky), které zabraňují vzniku plochých nohou, tvorbě křečových žil i pocení.

ČTĚTE TAKÉ:

"Nevhodná obuv vedle vrozené náchylnosti a nadváhy má hlavní vliv na rozvoj různých onemocnění nohy. Nošením nevhodné obuvi dochází k oslabování svalů a vazů klenby nohy," řekl ortoped Miloš Svítek, podle něhož dochází k poklesnutí příčné nebo podélné klenby.

Nejvhodnější je přírodní kůže

Špatná obuv vede podle Svítka také k nerovnoměrné zátěži plosky, což se projevuje bolestivými zakřiveními na noze - vbočeným či ztuhlým palcem nebo například kladívkovými neboli skrčenými prsty. K tomu se připojují často i bolesti jiných částí pohybového ústrojí. "Nejenom při plochonoží, ale i nošením nevhodné obuvi a dlouhodobým zatěžováním dochází k přetížení úponu povázky, která začíná na spodní straně paty, nebo Achillovy šlachy upínající se na zadní hranu paty," vysvětluje lékař.

Klenbě chodidla škodí například moderní balerínky vyráběné bez podpatku. Nejsou proto vhodné na dlouhé vycházky. Stejně tak nedoporučují odborníci časté užívání žabek, které jsou dobré pouze k bazénu, na pláž nebo do sprchy na veřejných koupalištích, kde mohou ochránit před mykózou.

Zdraví neprospívají ani podpatky vyšší než 4 cm a boty na vysoké platformě. Namáhají páteř a mění těžiště trupu. Neznamená to, že by ženy neměly vysoké podpatky nosit, ale neměly by v nich trávit celý den.

Kvalitní obuv je vyráběna ze zdravotně nezávadného materiálu, nejlépe přírodní kůže. Bota by měla mít pružnou podešev, zvýšený a pevný opatek, nanejvýš čtyři centimetry vysoký podpatek a přirozený tvar.

Svítek navíc doporučuje místo klasických stélek takzvané dynamické. Ty podle něj podpoří nožní klenbu, zabrání vychylování nohou v botách, zlepší stabilitu stoje, tlumí otřesy a jsou prodyšné, čímž zlepšují hygienu nohy. "Vložka je v těsném kontaktu s ploskou nohy. Speciální materiál, ze kterého je vyrobena, umožní při došlápnutí i drobný pohyb směrem do podložky," dodal lékař. Šárka Mrázová

ČTK, Lidovky.cz
  • 0Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.