3. června 2015 8:21 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Recept na dlouhý život. Sportovat,
ale přitom mít mírně přes váhu

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
V seniorském věku je klíčovým i pohyb, shodují se lékaři. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy V seniorském věku je klíčovým i pohyb, shodují se lékaři. | foto: Shutterstock
Obezita i nadváha patří k obávaným strašákům. Za určitých okolností ale mohou být kilogramy navíc výhodou.

Podle epidemiologických studií mají sedmdesátníci s mírnou nadváhou šanci dožít se delšího života než ti štíhlejší. „Američané navíc zjistili, že lehce obézní lidé, kteří sportují, jsou na tom z kardiovaskulárního hlediska lépe než ti o něco lehčí, ale nesportující,“ říká profesor Martin Haluzík, předseda České obezitologické společnosti.

Podle jeho názoru je třeba snížit hmotnost natolik, aby byl člověk schopný normálně fungovat. Obzvlášť obtížné to přitom bývá zejména u těžce obézních pacientů, kterým již hrozí vážné zdravotní komplikace. V takovém případě se toto řešení někdy neobejde bez chirurgického zásahu.

Souboj s obezitou je přitom vždy záležitostí na celý život. Úspěšně ho zvládne přibližně třetina pacientů – někteří svoji snahu vzdají hned po první návštěvě obezitologické ordinace, další pak ve chvíli, kdy se od lékaře dozvědí, že jim místo zázračného léku „naordinuje“ víc pohybu a změnu jídelníčku.

Zároveň je třeba počítat s tím, že v seniorském věku má výživa určitá specifika. „Senioři mají jiné nutriční potřeby než lidé v produktivním věku,“ říká Tamara Starnovská, vrchní nutriční terapeutka pražské Thomayerovy nemocnice. „Množství jednotlivých živin je proto zapotřebí přizpůsobit nejen jejich vyšší spotřebě, ale i horšímu vstřebávání a využití jednotlivých složek.“

Organismus seniorů navíc postupně prochází fyziologickými změnami, které mohou mít na svědomí nedostatečný příjem potravy – nejen kvantitativní, ale i kvalitativní. Jinak řečeno senioři bývají ohroženi nejen obezitou, ale velice často i podváhou. Téměř 80 procent seniorů má snížené chuťové a čichové vnímání a také opotřebené chuťové pohárky, což celkově snižuje chuť k jídlu.

V každém případě se odborníci shodují, že vedle vhodného jídelníčku je pro zdravý život v seniorském věku klíčový právě pohyb. Ale i ten je nutné provádět s rozvahou. V posledních letech se ortopedické ordinace plní právě staršími lidmi, kteří svému tělu ve snaze sportovat spíš ublížili.

  • Jaké sporty jsou vhodné v seniorském věku a čemu se naopak raději vyhnout? 
  • Jakou vzdálenost by měli starší lidé každý den ujít? 
  • Jaké nové metody pomáhají na zničené klouby? 

Dozvíte se v dnešní příloze Medicína a věda LN.

Ivana Matyášová. Autorka je spolupracovnice LN.
  • 0Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Najdete na Lidovky.cz