9. března 2011 8:10 Lidovky.cz > Relax > Zajímavosti

Málo spíme kvůli mobilům a
počítačům. Odnáší to práce i sex

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Spánek (ilustrační foto). | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Spánek (ilustrační foto). | foto: Shutterstock
NEW YORK Za závislost na televizi, mobilním telefonu nebo laptopu Američané často platí dost draze, a to nedostatkem spánku. Národní záliba dívat se každý večer před spaním na televizi, vyřizovat elektronickou poštu a posílat textové zprávy nebo hrát do noci videohry může narušovat spánkový režim, varují američtí odborníci citovaní agenturou Reuters.

"Mobilní telefony a počítače nám zpříjemňují a usnadňují život, ale bohužel okrádají lidi o spánek. Miliony Američanů v noci méně spí a přes den hůře fungují," řekl Russell Rosenberg, místopředseda nadace pro zdravý spánek National Sleep Foundation (NSF) z Washingtonu.

Téměř 95 procent lidí dotázaných NSF uvedlo, že používali před spaním tento typ elektroniky, a zhruba dvě třetiny připustily, že během týdne se dost nevyspaly.

Umělé světlo před usnutím podpoří bdělost
Charles Czeisler z Harvardské univerzity uvedl, že působení umělého světla před spaním může podpořit stav bdělosti a potlačit uvolňování melatoninu, což je hormon podporující spánek.

To, že lidé mají tendenci být stále dosažitelní, pro ně znamená, že i když se jim podaří usnout, probudí je během noci mobilní telefon, esemeska nebo e-mail. Každé desáté dítě uvádí, že ho v posteli vzbudí mobil. Nejvíce chybí spánek generaci třinácti až osmnáctiletých, 22 procent z nich se sama označuje za ospalé.

Spánek - ilustrační foto.

Odborníci na spánek doporučují teenagerům spát v noci devět hodin a 15 minut, ale adolescenti zapojení do průzkumu přiznali, že spí v průměru jen sedm hodin a 26 minut.

"Děti dnes spí o hodinu a půl až o dvě hodiny méně, než děti spaly před sto lety. To znamená, že měsíčně jim chybí 50 hodin spánku," řekl Czeisler. Nedostatek spánku se negativně odráží na práci Američanů, na jejich rodinách, na sexuálním životě i zdraví, uvádí NSF. Všechny věkové skupiny si to vynahrazují pitím kofeinových nápojů (kolem třetiny litru na osobu denně) a někdy pospáváním během dne.

ČTK
  • 0Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.