14. června 2012 7:00 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Menopauzou bez obtíží.
Jak zvládnout toto období?

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Žena u lékaře - ilustrační foto | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Žena u lékaře - ilustrační foto | foto: Shutterstock
K menopauze obvykle patří celá řada obtíží, se kterými se v nějaké podobě setká naprostá většina žen. Často mívají návaly horka, v noci se hodně potí a špatně spí. Mohou se tyto problémy řešit i jinak než užíváním hormonů?

„Některé ženy mají to štěstí, že se u nich tato změna projeví pouze ztrátou menstruace, ale zhruba tři čtvrtiny žen trpí v různé míře akutním klimakterickým syndromem,“ vysvětluje Tomáš Fait z Gynekologicko-porodnické kliniky 1. LF a VFN v Praze.

Mezi nejčastější projevy klimakteria patří návaly horka a pocení, nespavost, změny nálad, bušení srdce, nepravidelné krvácení a suchost pochvy. "U všech žen dochází zvolna k rozvoji změn z nedostatku estrogenů, z nichž nejvýznamnější je řídnutí kostí, osteoporóza, a nejdiskutovanější kornatění tepen, tedy ateroskleróza," dodává gynekolog.

Naštěstí všechny tyto problémy lze řešit. Hormonální substituční terapie skutečně může výrazně zlepšit kvalitu života a současně působit preventivně proti rozvoji osteoporózy nebo aterosklerózy. Není ale vhodná pro každou ženu a o jejímnasazení může rozhodnout pouze lékař na základě podrobného vyšetření.

Problémy lépe zvládají aktivní ženy

Řešením může být užívání fytoestrogenů, které se získávají z výtažků rostlin, například sóji, červeného jetele nebo vojtěšky a dokážou mírnit obtíže spojené s přechodem. Jejich užívání je ale opět dobré konzultovat s lékařem nebo lékárníkem. Namístě je také úprava životního stylu. Obecně platí, že menopauzu lépe zvládají aktivní ženy, které dbají na svůj jídelníček a dostatečně se pohybují. Pokud můžete, snažte se do svého programu zařadit více pohybu a udržujte si normální váhu.

Naopak obtíže spojenés menopauzou zhoršuje častá konzumace alkoholu, kávy, černého čaje a také jídel s vysokým obsahem tuků, cukrů a různých umělých dochucovadel, konzervantů, barviv a podobně. Návaly horka a noční pocení budete lépe zvládat v oblečení z přírodních materiálů, které dobře saje pot.

Připravila Ludmila Hamplová, Lidovky.cz
  • 0Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Dětská kosmetika, po které se vaše dítě neoprudí
Dětská kosmetika, po které se vaše dítě neoprudí

Recenze si přečtěte na eMimino.cz.

Najdete na Lidovky.cz