22. září 2016 6:49 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Mlčet, nebo upozornit? Jak
pomoci blízké obézní osobě

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 1Diskuse
Evropa tloustne, nadváhu či obezitu má přes polovina dospělých. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Evropa tloustne, nadváhu či obezitu má přes polovina dospělých. | foto: Shutterstock
ŘÍM Otázka váhy je velmi ošemetná. Jak o ní hovořit s blízkou osobou? Existují ta správná slova, ale také taková, která vyvolávají zahanbení, nelibost či uzavření do sebe sama, píše italský deník Corriere della Sera.

„Vycházejme z předpokladu, že to, co chceme říci, není žádný objev pro toho, kdo trpí nadváhou,“ zdůrazňuje americký psycholog Ed Abramson, profesor na Kalifornské státní univerzitě. „Většina lidí s nadváhou si je nepochybně dobře vědoma svého fyzického vzhledu a jistě četla nejméně jeden z nespočetných článků o nebezpečí pramenícím z kilogramů navíc. Anebo se již pokusila držet nějakou dietu. Proto nějaká konverzace o přebytečných kilogramech může být obtížná a kontraproduktivní,“ uvádí.

Tedy mlčet, nebo něco říkat? Je třeba vědět, jak účinně zasáhnout ve chvíli, kdy obézní člověk nehubne, nebo mění své návyky, aniž by to skutečně chtěl, a povzbudit jej,“ vysvětluje Abramson.

Za prvé nikdy nezaměřujte pozornost na to, jak obézní nabírá kilogramy a v žádném případě nemluvte o jeho fyzickém vzhledu. Jestliže jste rodič, který chce pomoci dítěti nebo dospívajícímu, není nic lepšího než jít příkladem. Začněte u sebe: omezte konzumaci cukru a začněte sportovat.

Obézní dítě - ilustrační

Jestliže chcete pomoci dospělému nebo seniorovi, je nezbytné začít nějakou konverzaci o váze s ohledem na to, jak se dotyčný bude cítit. Lidé vědí, že mají nadváhu, ale často mají pocit, že s tím nedokážou nic udělat.

„Nejdůležitější je nabídnout pomoc a připravit nějaký plán, v němž se můžeme stát partnerem a ‚výzvu‘ přijmout společně. Nepochybně vaši blízcí budou prohlašovat: ‚To si nebudu moci dát ani briošky‘. Když to udělají, dostanou se do jakési spirály a to bude ten správný okamžik, abyste nabídli vaši pomoc,“ říká Abramson.

Pestrá strava je základ

„Soustřeďujeme se příliš na snižování váhy, přičemž pro udržení štíhlé linie a pro zdraví je důležité jíst pestrou a vyváženou stravu, vyvarovat se především cukrů a transformovaných potravin,“ tvrdí psycholog. „Jestliže se soustředíme jen na váhu, bude výsledkem zase jen váha, nikoli zdraví,“ zdůrazňuje. Člověk, který jí pestrou stravu a cvičí, může odbourávat tuk a upevňovat si svaly, ale jeho váha zůstává stejná.

Často si ten, komu se podařilo zhubnout, myslí, že se stal expertem. Jestliže se vyléčíme z rakoviny, ještě to neznamená, že jsme se stali onkologem. Zrovna tak zhubnutí nedělá z člověka nutričního poradce. Rady týkající se zdraví a výživy mají vždy pocházet od profesionála.

„Dnes k nárůstu nadváhy přispívá řada faktorů,“ říká Abramson. „Jíme větší porce potravin bohatých na kalorie, chodíme do fast foodů, kde podávají příliš slaná jídla. Navíc mnozí z nás vykonávají práci, která nevyžaduje skutečné fyzické úsilí, a řídí vůz místo toho, aby chodili pěšky,“ dodává.

Závislost na cukru

Například je prokázáno, že některé druhy jídla, jako jsou nejrůznější nezdravé pochutiny, vyvolávají v mozku reakce podobající se závislosti na omamných látkách a změny v těch částech mozku, kde sídlí radost. Ty lze přirovnat ke změnám způsobeným drogami. Tyto reakce nepřicházejí s jakýmkoli jídlem, ale jen s transformovanými potravinami. „Čím více je jídlo zpracováváno a dochucováno, tím více působí jako droga, vytváří závislost a budí touhu jíst znovu. Tyto informace mohou změnit dialog o váze a pomoci některý lidem, aby se vyhýbali alespoň těm nejnezdravějším jídlům,“ říká Abramson.

ČTK
  • 1Diskuse


REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.