Úterý 19. března 2024, svátek má Josef
130 let

Lidovky.cz

Na konci roku dávejte dětem ovoce, sladké jen občas, radí lékařka

Zdraví

  6:59
PRAHA - Nápor sladkostí na konci roku, který začíná mikulášskou nadílkou, pokračuje pečením vánočního cukroví a vrcholí vánočními svátky a novoročními oslavami, je velkou zátěží pro organismus. Ve velkém pokušení jsou zejména děti, řekla předsedkyně občanského sdružení Výživa dětí Zuzana Urbanová.

Jaká éčka jsou zvášť nebezpečná pro děti? foto: Shutterstock

Jednorázová oslava nevadí, ale při měsíčním nabourání běžného režimu už může nastat problém, dodala. „Zcela vyloučit sladkosti z dětského jídelníčku je nesmysl, protože pak mají děti zbytečně psychické trauma, že je jim něco zakázané, a to není smyslem zdravé výživy. Občas kvalitní sladkost v rozumné míře dítěti neublíží,“ řekla Urbanová, která se ve své lékařské praxi věnuje dětem s nadváhou a obezitou.

K TÉMATU:

Připomněla, že ve sladkostech jsou bílý cukr, tuky a často i chemické přísady. V podstatě neobsahují žádné důležité látky, naopak vitamín B či hořčík se při trávení sladkostí vstřebává.

V „zátěžovém“ prosinci by rodiče podle Urbanové měli dávat dětem hlavně ovoce, sladkosti pak jen jako zpestření. A měli by vynechat sladké nápoje. Z výživového hlediska udělají pro dítě víc, když koupí kvalitní čokolády, byť v menším množství, než když nakoupí zásoby levné čokolády, která nemá s kvalitní čokoládou mnoho společného.

Sladkosti. Ilustrační foto.

Urbanová rodičům také radí, aby si při koupi pročetli na obalu údaje o složení. Neměli by kupovat cukrovinky s umělými aromatickými látkami, barvivy a zvýrazňovači chuti. Pro malé děti jsou ve větším množství nevhodné, mohou vyvolat vyrážky, alergie a hyperaktivitu.

Nebezpečí sladkostí spočívá také v tom, že když si jimi děti zaplní žaludek, odmítají běžnou stravu, která jim dodává látky důležité pro zdravý růst a vývoj. V první řadě by rodiče tedy měli dohlédnout, aby se dítě stravovalo zdravě. Pak mu občasná sladkost pro zpestření neublíží.

Autoři: ,

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!