23. února 2014 6:23 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Nezdravá strava a špatný životní
styl brzdí kariérní postup

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Potíže s počítačem – ilustrační foto | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Potíže s počítačem – ilustrační foto | foto: Shutterstock
PRAHA Nezdravá strava a špatný životní styl snižují podle výživového kouče Martina Škáby pracovní produktivitu a brzdí kariérní postup. Dokládá to americkou studií, v níž bylo 19.803 zaměstnanců. Ti, kteří jedli nezdravě, měli o 66 procent nižší produktivitu než ti, kteří se stravovali podle principů zdravé výživy.

Studie také ukázala, že ti, co nesportují, dosahovali o 50 procent nižšího výkonu než ti, kteří se věnují cvičení pravidelně. Největší pokles produktivity byl u kancelářských profesí, ve službách a v dopravě.

"Výzkum potvrdil, že ztráta produktivity zaměstnanců je spojena s nezdravým životním stylem a chronickými nemocemi. Je evidentní, že stoupá počet zaměstnanců, kteří mají přebytečný tělesný tuk, špatnou stravu, cukrovku a sedavé zaměstnání," uvedl odborník, který se zabývá vlivem životního stylu na pracovní výkon.

Jak zlepšit pracovní prostředí

Škába je přesvědčen, že zdraví zaměstnanců může napomoct zaměstnavatel, a to tím, že zlepší pracovní prostředí, nabídne možnost zdravého stravování, sportovní lekce nebo třeba jízdní kola na krátké přejezdy v rámci rozlehlých pracovišť, což je trend například ve Francii.

"Ve firmách často vedu semináře o zdravém životním stylu, který se pak snažíme skloubit s možnostmi dané společnosti. Zásadní je, aby zaměstnanci měli možnost se zdravě stravovat a měli dostatek pohybu, přičemž dospělý potřebuje minimálně 30 minut mírné fyzické aktivity každý den," shrnul.

Rady pro zdravé zaměstnance:

  • 1. Plánujte svůj jídelníček dopředu. Pokud nemáte možnost zdravé stravy, jídlo si připravte.
  • 2. Nevynechávejte jídla, jezte pravidelně maximálně každé čtyři hodiny. Oběd by z poloviny měla tvořit zelenina.
  • 3. Do práce si noste zdravé balíčky plné zeleniny, ořechů a semínek.
  • 4. Vždy mějte po ruce vodu, nejlépe filtrovanou nebo kojeneckou.
  • 5. Choďte po schodech, vyjděte alespoň jedno poschodí, než nastoupíte do výtahu.
  • 6. Na krátké vzdálenosti choďte pěšky, vynechejte první zastávku autobusu, dojděte až na druhou zastávku.
  • 7. Umístěte v kanceláři tiskárnu co nejdále od stolu a alespoň trochu se každou chvíli projděte.
  • 8. Zařaďte si do svého dne relaxační přestávky, nejlépe krátkou procházku.
  • 9. Začněte se změnami hned.
Lidovky.cz, ČTK
  • 0Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.