30. listopadu 2011 13:00 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Premenstruační syndrom,
jak ho zmírnit?

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Premenstruační syndrom (ilustrační foto). | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Premenstruační syndrom (ilustrační foto). | foto: Shutterstock
Premenstruační syndrom ztrpčuje ženám život. Výkyvy nálad, podrážděnost a citlivost prsou několik dní před pravidelným měsíčním krvácením postihuje až osmdesát procent z nich. U tří až osmi procent jsou obtíže tak velké, že znemožní běžné denní aktivity.

Z nově zveřejněného dotazníku si ženy mohou zjistit, zda syndromem trpí. Pokud ano, měly by se léčit, řekla gynekoložka Kateřina Svojanovská.

"Mnoho žen považuje tyto obtíže za součást ženského údělu, a proto ani nevyhledává odbornou pomoc. Přitom týden obtíží v měsíci představuje tři měsíce za rok a v průběhu reprodukčního života ženy celkem tři až osm let výrazně zhoršené kvality života," uvedla.

Vedle příznaků psychických a fyzických bývá součástí syndromu únava, obtížné soustředění, zvýšení chuť k jídlu a přírůstek váhy. Přesné příčiny obtíží nejsou jasné. Předpokládá se, že jde o abnormální odpověď organismu na fyziologické kolísání hormonů u žen na to citlivých.

Dostatek spánku a změna jídelníčku

Léčba začíná úpravou životního stylu, pomáhá dostatek spánku, přiměřená fyzická zátěž, úprava stravy s omezením soli, cukru, alkoholu, kofeinu a nikotinu, prospěšná jsou relaxační cvičení jako jóga. Někomu zabírají doplňky stravy a fytoterapie.

Svojanovská radí ženám užívat týden až dva před menstruací v dostatečném množství vápník, hořčík, vitamíny B6 a E. Z přírodní léčby pak třezalku či olej z pupalky, i když klinické studie účinky nepotvrdily.

Pro ženy, které užívají nebo chtějí začít užívat hormonální antikoncepci, je variantou kombinovaná hormonální antikoncepce, která zamezí nadměrnému zadržování vody v těle. Tím se omezí i příznaky premenstruačního syndromu.

Účinky léčby jsou ještě výraznější, když místo obvyklého dávkovacího režimu 21 dní tablety s hormonem a sedm dní bez hormonu se podávají tablety s hormony 24 dní a jen čtyři dny bez hormonu. Zkrátí se tím doba kolísání hladin hormonu v těle ženy.

Léčba existuje i pro ženy, které nechtějí brát hormony, nebo třeba ze zdravotních důvodů je brát nesmějí. Těmto ženám dávají lékaři vhodný typ antidepresiv.

Více informací na www.PMS-poradna.cz

Lidovky.cz, ČTK
  • 0Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Nejsem perfektní máma!
Nejsem perfektní máma!

Své dítě miluji, ale dávám mu opravdu to nejlepší?