23. března 2016 11:00 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Sovy, pozor! V neděli se mění čas

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 5Diskuse
Změna času (ilustrační fotka) | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Změna času (ilustrační fotka) | foto: Shutterstock
Po pěti měsících si lidé opět musí přeřídit hodinky, tentokrát v neděli 27. března o hodinu napřed. Přecházejí z astronomického času na sedm měsíců k času letnímu. Stále více lidí dává najevo nesouhlas s umělou změnou, která rozhodí biorytmus.

Zkrácení či prodloužení noci u citlivějších jedinců provází únava, ospalost a dezorientace. Lidé si na změnu času zvykají asi týden, někteří jedinci se však s posunem vyrovnávají mnohem déle.

Proč se někteří jedinci vyrovnávají se změnou času lépe a jiní hůře, je dáno i jejich chronotypem. Rozlišujeme tři základní chronotypy – ranní (ptáčata, skřivani), nevyhraněný a večerní (sovy). Dnešní společnost je nastavená na rytmus ptáčat, na sovy často nebere ohled. „A ty pak trpí. Lidé s večerním chronotypem nejsou schopni usnout v dřívější hodinu, i kdyby se sebevíc snažili. Přesto jsou ráno nuceni vstávat v době, kdy pro ně z fyziologického hlediska ještě není ten správný čas,“ podotýká Denisa Janečková, vedoucí pracovní skupiny pro chronotypy a spánkové zvyklosti Národního ústavu duševního zdraví v Klecanech.

Jedinci s chronotypem sovy jsou v dnešní době častěji ohroženi. Čím? Studie z posledních let ukazují na souvislost mezi narušením délky či kvality spánku a vznikem mnoha onemocnění. Mezi ně bývají řazeny psychiatrické poruchy, metabolický syndrom, tedy onemocnění, které zahrnuje srdeční choroby, cukrovku 2. typu a obezitu. Dále onemocnění pohybového aparátu či imunitního systému.

Sovy, pozor! V neděli se mění čas

„Již zmíněné rozladění napovídá, že sovy jsou vzhledem ke změněné organizaci svého cyklu spánku a bdění odlišně vystaveny světlu. Přesněji řečeno jsou v průměru kratší dobu na přirozeném denním světle a mnohem delší dobu naopak pod umělým. Vliv umělého světla a především jeho modré složky je v poslední době předmětem mnoha výzkumů a ukazuje se, že v období po západu slunce umělé světlo narušuje hormonální rovnováhu organismu a tímto zásahem z dlouhodobého hlediska významně ovlivňuje vznik různých typů onemocnění. Oproti ranním ptáčatům jsou sovy průměrně méně fyzicky aktivní, pijí více kávy a častěji patří mezi kuřáky, což může ke vzniku zmíněných zdravotních komplikací různého typu významně přispívat,“ popisuje členka pracovní skupiny pro chronotypy a spánkové zvyklosti, antropoložka Eva Fárková.

Ve středeční příloze Medicína a věda si dále přečtěte:

  • Choroby útočí skrze špatný spánek
  • Spaní se vyšetřuje v laboratoři


JITKA PAVLÍKOVÁ, Autorka je spolupracovnice redakce
  • 5Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Najdete na Lidovky.cz