23. dubna 2013 7:00 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Rybíz, brokolice a telecí játra.
Podívejte se, co pomáhá proti alergii

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Alergie | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Alergie | foto: Sandoz
Vyváženou stravou se dá bojovat proti alergiím. Nejenom, že jim přísunem správných živin můžete předcházet, zároveň máte možnost zmírnit symptomy při alergické reakci.

Alergie je přehnaná reakce těla na určité látky v jeho okolí (alergeny). Imunitní systém na tyto alergeny zpětně působí přecitlivěle a začne vylučovat protilátky proti těmto v podstatě neškodným substancím. Tělo kvůli tomu škodí samo sobě.

Alergiemi trpí přes dva miliony Čechů a jejich počty se neustále zvyšují. Problémy, které alergeny způsobují, jsou velmi různorodé, od ucpaného nosu až k anafylaktickému šoku, který může končit i smrtí.

Samozřejmě by se lidé, kteří vědí, že trpí těžkou alergií, měli nechat vyšetřit lékařem. Částečně proti alergiím ale mohou bojovat i sami. Vyvážená strava ochrání vnitřní stěny dýchacích cest a trávicího traktu.

Co je histamin?

Histamin je látka, kterou tělo uvolňuje při alergické reakci. Způsobuje zúžení průdušek, kopřivku, svědění, vyrážky a také zvyšuje vylučování žaludeční šťávy. Najdeme ho mimo jiné v některých bílých krvinkách.

Nejdůležitější jsou vitamíny C, E a B, které dostanou tělo do rovnováhy a podpoří imunitní systém. Přičemž je vitamín C nejpodstatnější, protože odbourává histamin, který je uvolňován při alergické reakci.

Při alergii pomůže i zinek, vápník a methionin (aminokyselina tvořící bílkoviny). Působí jako antihistaminika, kdy snižují hladinu histaminu v těle. Kromě toho tyto tři látky redukují symptomy senné rýmy.

Vyšší obsah hořčíku a manganu v těle zpomalí uvolňování histaminu, čímž způsobí pomalejší průběh alergické reakce. Kyselina pantothenová neboli vitamín B5 a kyselina gama-linolenová budou redukovat možné záněty a také působí proti hromadění krve v cévách.

Podpora imunitního systému by neměla začít až s příchodem alergické reakce. Je vhodné dbát na vyváženou stravu každý den.

Kde najdete nejdůležitější živiny?

Vitamín C: černý rybíz, růžičková kaputsta, kiwi, brokolice, pomeranč

Vitamín E: máslo, mléko, sója, maso savců, salát

Vitamín B: kvasnice, maso, luštěniny, ořechy, sýry

Hořčík: ořechy, ryby, datle, pohanka

Mangan: ořechy, mandle, obilí, listová zelenina, kakao, čaj

Kyselina pantothenová: celozrné pečivo, telecí játra, brokolice, meloun

Kyselina gama-linolenová: brutnákový a pupalkový olej, olej ze semen černého rybízu

  • 0Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Nejsem perfektní máma!
Nejsem perfektní máma!

Své dítě miluji, ale dávám mu opravdu to nejlepší?

Najdete na Lidovky.cz