Dosud neznáme příčiny těchto rozdílných potřeb, ale jedno je jisté: ženy většinou potřebují spát více než muži. Tak to alespoň tvrdí vědci z Dukeovy univerzity v Severní Karolíně. Ve své studii chtěli zjistit, zda muži a ženy potřebují stejnou dobu spánku.
Zároveň chtěli přijít na to, jaké to má důvody, a chtěli definovat důsledky, jaké má nedostatek spánku. Výsledky jejich studie, které publikoval list The Australian, zjevně ukazují, že ženy potřebují spát více než muži.
Unavené ženy jsou náchylnější k neklidu
Nedostatek spánku je škodlivý zřejmě rovněž více u žen než u mužů. Čím více je něžné pohlaví unaveno, tím spíše je náchylné k depresím, neklidu a dalším psychickým problémům.
"Konstatovali jsme, že ženy bývají po ránu více depresivně naladěny, projevují více hněv a nepřátelství," vysvětluje doktor Michael Breus. Nedostatek spánku však může mít ještě vážnější důsledky: hrozí větší nebezpečí vzniku srdečních chorob a zánětlivých onemocnění. Jak uvádí doktor Breus, některé ženy se mohou probouzet i s bolestí.
U mužů vede únava ke změně emocí
Naopak u mužů nevede nedostatek spánku k zásadní změně emocí. Navíc u nich ani nezvyšuje riziko vzniku podobných onemocnění jako u žen. Podle doktora Breuse to lze vysvětlit tím, že mozek žen potřebuje významnější regeneraci. Ženy jsou totiž schopny dělat více věcí zároveň a využívají k tomu větší část mozku. Ten pak potřebuje větší odpočinek a více spánku.
"Jednou z hlavních funkcí spánku je umožnit mozku, aby se zregeneroval," říká Jim Horne, ředitel Centra pro výzkum spánku při Loughboroughské univerzitě v Británii. "Je to prosté, čím více se mozek používá přes den, tím má větší potřebu regenerace a tedy i spánku," dodává.
"Pokud má muž náročnou práci, která vyžaduje rozhodování a přemýšlení, může mít rovněž větší potřebu spánku než jiní muži a možná i některé ženy," uzavírají vědci. Doktor Breus radí těm, kdo pociťují nedostatek spánku, aby si během dne dopřáli siestu. Ta může být prospěšná, pokud však doba spánku nepřesáhne hodinu a půl.