13. září 2017 9:07 Lidovky.cz > Relax > Věda

Cvičit se dá i jen hlavou. Není to však pro každého

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Při cvičení se člověk nemusí vůbec nadřít (ilustrační foto). | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Při cvičení se člověk nemusí vůbec nadřít (ilustrační foto). | foto: Shutterstock

Vypadá to tak pohodlně, až to snad ani nemůže být pravda: cvičit je možné i tak, že se při tom člověk prakticky nehýbe. Kupodivu však i tento přístup funguje, třeba při bolestech páteře. Ale smysl má jen pro někoho.

V Rehabilitačním ústavu Brandýs nad Orlicí mají zkušenosti s tím, že cvičit se dá, i když se tělo nehýbe, nebo spíš téměř není vidět, že se člověk pohybuje. Velký podíl na tom má mozek. Říká se tomu „cvičení v představě a mikropohybu“.

„Aktivovat své svaly můžeme skutečně pouhou myslí. Mozek totiž v tomto případě nerozezná skutečnost od představy, takže pokud na určitý pohyb pouze myslíme, vysíláme tak příslušným svalům signály a svaly se aktivují,“ říká primářka a ředitelka Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí Michaela Tomanová. „Navíc využíváme takzvaný mikropohyb, v řádech milimetrů, kterým léčíme pacienty s bolestmi páteře.“

V mysli mohou cvičit všichni

Metoda je využívána například u pacientů, kteří jsou kvůli onemocnění omezeni v pohybu, mají velké bolesti nebo mají pohyb zakázaný, například po úraze či operaci. „S cvičením tedy může pacient začít prakticky ihned, i když je v akutní fázi onemocnění“, pokračuje primářka Tomanová.

Problémy lidí, kteří hodně nebo nevhodně sedí.

Problémy lidí, kteří hodně nebo nevhodně sedí.

Takzvaný mikropohyb v řádech milimetrů se hodně využívá u pacientů s bolestmi páteře. Tento postup, nazvaný Infinity method, vyvinula primářka Tomanová asi před deseti lety. Ve své praxi se dlouhodobě věnuje vývoji a zdokonalování léčby, včetně prevence problémů a onemocnění pohybového ústrojí.

„Cvičení má také pozitivní vliv na psychiku pacientů, kteří mohou s rehabilitací začít prakticky ihned, i když mají určitá omezení,“ upozorňuje doktorka Tomanová. Metoda má prý velmi jednoduchý princip. Cvičení se uskutečňuje nejdříve jako nácvik s terapeutem, který pacientovi vysvětlí, jak cviky správně provádět, na co se soustředit. Po zvládnutí metody už může pacient cvičit sám.

Metodu je ale možné využívat i jako preventivní pohybový program pro ty, jimž záleží na zdraví a chtějí si udržovat pěknou postavu. Je to tedy jako splněný sen: cvičím bez námahy. Stále se však jedná o cvičení primárně zaměřené na pomoc pacientům od bolesti a jejímu předcházení, neslouží třeba k výraznější redukci váhy.

Martin Ježek (autor je spolupracovníkem redakce)
  • 0Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na Lidovky.cz