Čtvrtek 28. března 2024, svátek má Soňa
130 let

Lidovky.cz

Diskuze

Jóga nidra umožňuje dobrý spánek v noci

Je konec s hatha jógou, přichází jóga nidra. Tento druh cvičení spočívá v uvolnění těla i ducha a tato relaxace umožňuje lepší spánek bez probouzení, píše francouzský deník Le Figaro.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

J. Nový

23. 6. 2017 12:00

Já spíš doporučuji pivojógu, abychom uvolnili všechno napětí těla i ducha,“ . Tato relaxační technika umožňuje lepší spánek, uvolňuje svalové a emoční napětí.

Důležité je hlavně pomalé pití piva i pomalé zvedání a pokládání půllitru. Častou chybou nováčků je to, že přeženou první lekci. Je nutné začít pomalu a postupně a hlavně vytrvat. Na pivojógu si musíte udělat dostatek času a věnovat se jí pravidelně. Nejméně 3x týdně po dobu cca 3 hodin. Zkušenější si pak mohou přidávat jak lekce, tak i jejich obsah a frekvenci.

0 0
možnosti