14. ledna 2010 7:53 Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Dlouhodobý spánkový deficit se nedá hned tak dohnat

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Ilustrační foto | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Ilustrační foto | foto: Shutterstock

WASHINGTON Jedna noc kvalitního spánku člověka "nevyléčí" z dlouhodobého spánkového deficitu. K tomu je potřeba několik dní až týdnů. Uvádí to nová studie, kterou američtí vědci uveřejnili v lékařském časopise Science Translational Medicine.

Vyčerpání z mnoha nocí bez dostatečného spánku se prý navíc kumuluje.

"Nedostatek spánku během několika spánkových cyklů způsobuje, že se výkon výrazně zhoršuje každou další hodinu, kdy zůstaneme vzhůru," citovala agentura Reuters vedoucího týmu vědců, neurologa Daniela Cohena z Bostonu.

Spánkový dluh

Dostačující spánek podle vědců trvá průměrně osm hodin. Akutní spánkový deficit člověka ohrožuje po 24 hodinách beze spánku.

Na chronický spánkový dluh si člověk zadělá, pokud spí opakovaně pouze čtyři až sedm hodin.

Jeho tým zkoumal skupinu devíti dobrovolníků, kteří se v nemocnici v průběhu téměř 40 dnů podrobili sérii testů. Ty ukázaly, že krátkodobý spánkový deficit lze dohnat jednorázovým desetihodinovým spánkem. Chronický spánkový dluh se prý ale nedá napravit ani pořádným spánkem v průběhu tří dnů. Lékaři ovšem stále nevědí, kolik dnů či týdnů je potřeba na to, aby lidé dlouhodobě chybějící spánek dohnali.

"Lidé, kteří spí málo v průběhu pracovního týdne a snaží se to dohnat o víkendu, si možná neuvědomují, že si zadělávají na chronický spánkový dluh," uvedla spoluautorka studie Elizabeth Klermanová. Podle ní se to může nebezpečně projevit v okamžiku, kdy tito lidé potřebují zůstat dlouho vzhůru nebo být čilí třeba při řízení automobilu.

Lidovky.cz, ČTK
  • 0Diskuse




Facebook OSVĚDČENO: Výlety, které zabaví děti a neunaví rodiče
Facebook OSVĚDČENO: Výlety, které zabaví děti a neunaví rodiče

Zavřené školky a letní prázdniny si žádají jediné – vyrazit na nezapomenutelný rodinný výlet, zabavit děti a neunavit rodiče. Jaké jsou naše tipy na výlety po Čechách?

Najdete na Lidovky.cz