Do sauny mohou rodiče vzít i poměrně malé děti. Pro ně je vhodnější snížit v sauně teplotu, nebo by v klasické finské sauně měly sedět na nejnižší lavici, kde je méně horko. Děti si také mohou od horka ulevit tím, že si před nosem vytvoří z dlaní "kapsičku", vzduch v ní se trochu zvlhčí a sliznice se tolik nevysuší.
Návštěvu sauny si dospělí mohou obzvláštnit saunovým ceremoniálem. Ve finských saunách trvá zhruba deset minut. Saunér polije horké kameny směsí vody s aromatickou esencí, tím místnost provoní a o pár stupňů ohřeje a zvýší relativní vzdušnou
vlhkost.
Ručníkem pak rozvíří teplou páru od saunovacích kamen po celém prostoru ohřívárny. Celý proces se opakuje dvakrát až třikrát. Na závěr saunér prudkým mávnutím ručníkem nažene horký vzduch od stropu k lavicím, tím vytvoří parní ráz, který tělo ještě více prohřeje.
Nejoblíbenějším ceremoniálem ve finských saunách je medový, při něm si návštěvníci potírají celé tělo rozehřátým medem. Kůže je pak hebká a vláčná. Saunový ceremoniál lze aplikovat i v parní lázni - konkrétně jako solný peeling. Do pokožky se vetře sůl a následně se nechá působit spolu s teplou párou. Tělo se promasírujete a prokrví. Když se sůl rozpustí, kůži vydezinfikuje. Kůže je pak hladká a vláčná.
Odborníci doporučují lidem, kterým nevyhovuje vysoká teplota klasické finské sauny ani vysoká vlhkost sauny parní, a také dětem, biosaunu. Je kombinací finské a parní sauny. Je vyhřívána na relativně vysokou teplotu, nicméně vyšší relativní vlhkostí vzduchu se blíží parní sauně.
Milovníci saunování si mohou dopřát sauny i v létě, je zdravá
Milovníci saunování si mohou dopřát sauny i v orkých měsících roku. Odborníci doporučují chodit do sauny každých sedm ní, a to i v létě. Jen tak je podle nich možné udržet obranné schopnosti, teré si tělo vytvořilo pravidelnou návštěvou sauny. Saunování posiluje munitu a přispívá ke zdraví srdce a cév.
Sauna - ilustrační foto. foto: Shutterstock
Stalin mezi kompoty. Proč mělo socialistické Československo reklamu a jak znervóznila prezidenta Novotného
Etiketa pro Čechy: Bílé tenisky na nohou první dámy si prošlapaly cestu na Hrad. Kdy je toto obutí nevhodné?
Legínová kontroverze. Jak se elastické nohavice dostaly z tělocvičen do ulic. A neodhalují příliš mnoho?
Tchyně, nebo tchýně? A kde se najednou vynořilo slovo bžunda? Duo Červená propiska učí zábavnou formou češtinu
Stavební pozemek 1009 m2 Mančice (okr. Kolín)
Dolní Chvatliny, okres Kolín
2 300 000 Kč